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饮酒能助眠吗?

 


    酒作为一种文化与人类结下几千年的缘分。酒有益也有害。酒能通血脉,利筋骨,壮神御寒,所以有人借酒御寒。但酒也可伤神耗血,损胃烁精,对嗜酒如命的人可能是致命伤。
    许多人误认为酒能助眠,因为饮酒后能使人产生倦意。甚至有人心情欠佳时,或无法排遣忧伤时,便借酒消愁,一醉方休,希望能很快昏昏睡去,忘却人世间一切烦恼。
    现实生活告诉我们,有大量饮酒习惯的人,其实睡眠时间并不少,只是睡眠质量很差。酒类饮料都含有不同百分比的酒精,酒精确实能起到催眠的作用,在短时间内可以使人人睡,但睡眠 一直停留在浅睡眠阶段,很难迸人到深睡阶段,更无法进人到快波睡眠阶段。而快波睡眠阶段才是人的熟睡标志。如果一夜之中
快波睡眠太少,睡眠变得断断续续,常常要醒,次日就造成一校末睡的感觉。
     一般酒精催眠作用仅3小时左右,一旦催眠效应消失,还会出现反跳性失眠或恶梦,同时心跳加快、呼吸急促等不适。如果长期以酒精来助眠,那么人体对酒精需求量会不断增加,虽然能收到暂时昏睡的效果,随之而来是更严重的失眠。倘若你想摆脱酒带来的困扰,却又恐陷入到失眠的苦恼之中,最后欲罢不能,
形成恶性循环,失眠问题依然存在,还多了一个酒精成瘾的麻烦。长期饮酒还给肝脏带来很大损害,产生酒精性肝中毒,最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。

[责任编辑:小贝]
 
   


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